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Has ejercicio. No es necesario que te pases la vida Adelgazar sin dietas martins pdf en un gimnasio todos los das de Adelgazar sin dietas martins pdf semana, en tu casa o en la oficina puedes ejercitarte sin necesitar de tanto tiempo.

Por ejemplo en las maanas antes de irte a baar puedes realizar algn ejercicio aerbico como bailar o montar en bici, aprovecha la hora del almuerzo para luego de comer ir a darte un paseo. Si tu oficina queda en un piso alto, elije las escaleras en ves del ascensor, puede que al comienzo te sea difcil pero comienza Adelgazar 15 kilos a poco para que tu cuerpo se vaya acostumbrando, no te imaginas lo bien que te sentirs, adems de la energa que le ofreces a tu cuerpo y mente.

Come bien. Olvdate de las gaseosas y el alcohol, puede que seas aficionada a la Coca Cola o sueles tomarte unas Adelgazar sin dietas martins pdf los fines de semana y de esta forma lo que ests logrando es aadir muchas caloras a tu alimentacin sin darte cuenta, aunque suelas comer poco.

Elije las gaseosas Light pero no consumas ms de una diaria y sustituye el alcohol por una copita de vino tinto o una cerveza, pero recuerda que todo es con moderacin.

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Sustituye la mantequilla.

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